鐵是身體內(nèi)制造血紅蛋白的主要原料，而對于孕婦來說，如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，將會出現(xiàn)貧血癥狀，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭等癥狀，所以補鐵對孕婦來說是更加重要的。但是往往很多孕婦會缺鐵，那么該如何科學的補充呢?

　　對于孕婦缺鐵原則上講能食補盡量不藥補，但在缺鐵很嚴重在醫(yī)生建議下可用藥補。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹說，孕婦補鐵可以服用孕期維生素，同時，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你較好的補鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強鐵的麥片。推選閱讀 孕婦貧血吃什么好

　　如果你希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵成效，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。

　　總之，孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝臟鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，較好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。推選閱讀 孕婦妊娠期貧血怎么辦

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