幾乎每一個準媽媽難逃孕吐的折磨，它也會讓準媽媽心緒煩燥、體力不佳，有時還會出現(xiàn)整天吃不下飯，那吃什么可以緩解孕吐呢?孕吐怎么好呢?下面讓我們跟著莆田盛興醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生一起來了解一下吧!

　　1、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

　　2、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　3、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺。推選閱讀 懷孕早期嘔吐過于頻繁需引起重視

　　4、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　5、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用。

　　6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調(diào)動自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠離。

　　10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。

　　孕吐后，準媽媽必須注重補充營養(yǎng)，以下的食物，營養(yǎng)豐富，可以適量進食。多吃奶類食物、蛋白質(zhì)含量高食物和新鮮水果蔬菜。推選閱讀  懷孕早期飲食注意事項有哪些

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